Javascript אינו מופעל בדפדפן שלך. הפעל אותו על מנת לשפר את חווית הגלישה שלך.

ליצור את החיים שאנחנו רוצים

מיכל צפיר

שחקנית, זמרת, מרצה ומאמנת לאורח חיים בריא. בשלוש מילים: אמנית החיים הבריאים. למה אמנית החיים הבריאים?  כי לחיות בריא  זאת אומנות ומיומנות. הרצאותיה "10 דברות לשגרה משפחתית בריאה" ליצור את החיים שאתם רוצים" הן הרצאות רב מכר.

הסיפור שלי, לפחות בתחילתו, אינו שונה בהרבה מסיפורם של עוד אלפי נשים וגברים. כמו רבים וטובים, גם אני הייתי "בטטת כורסה" (כן זאת האמת). עד גיל ארבעים סבלתי מעודף משקל, עודף דיאטות, עודף כישלונות וחוסר סיפוק, חוסר ביטחון עצמי ובעיקר, חוסר אמונה בעובדה שאני יכולה לשנות את המצב ולהטיב את חיי וכן גם לשמור על משקל מאוזן. לשמחתי הצלחתי בכל זאת לשנות, השינוי קרה כשהפסקתי לעשות דיאטות והתחלתי לחיות אורח חיים בריא, במובן הרחב של המילה. התחלתי לשים לב לכל תחומי החיים ולא רק למה אני אוכלת וכמה ספורט אני עושה. בדרך הבנתי שהדרך לשמור על משקל מאוזן לאורח זמן זה לשמור על איזון, בכול תחומי החיים. הדרך גרמה לי לשנות את הסיפור שלי, הדרך לימדה אותי על בחירה, על מחויבות, על אחריות, על התמדה ועוד הרבה דברים אחרים. אבל הדבר הכי חשוב שגיליתי בדרך- שאני יכולה. היום אני יודעת ש – כל אחד יכול.

באהבה מיכל

צפו בקליפ של ההרצאה / המרצה

ההרצאה

  • ההרצאה: "ליצור את החיים שאתם רוצים"

    הרצאה מרגשת, מעוררת השראה ומחשבה, מתמקדת ביכולת שלנו לבחור וליצור את החיים שאנחנו רוצים.
    תמיד אפשר  לצמצם את הפער בין החיים שאנחנו חיים לבין החיים שהיא רוצים לחיות באמת.
    אז מה מונע מאיתנו לחיות את החיים שאנחנו רוצים? העדר הזמן? חוסר משאבים? אי יכולת להתמיד? עייפות?
    לכולנו נדמה שאם רק היה לנו יותר זמן, יותר כסף, יותר קשרים החיים היו הרבה יותר קלים תרתי משמע.
    נשאלת שאלה: האם זו האמת?

    האמת שהחיים שאת רוצה, שכולנו רוצים,? מתהווים אי שם בין הראש והלב עמוק עמוק - בהרגשה!
    כולנו רוצים להרגיש טוב ואורח חיים בריא הוא האמצעי ליצירת החיים שכל אחד מאיתנו רוצה עבור עצמו ועבור המשפחה שלו.
    חיים אותם אנחנו מנהלים עם יותר משמעות, יותר חיוניות, שמחת חיים, אהבה עצמית, בריאות מיטבית פיזית ונפשית.  
    בהרצאה  מקבלים את התשובות לשאלות אלה ואחרות:
    מה החיים שאת רוצה? למה את רוצה אותם? איך את ניתן להשיג אותם?


    ההרצאה מתאימה לנשים וגברים ומלוה במצגת.

     

  • ההרצאה: "לבחור נכון בריאות במאה ה21"

    לגדול בריא 
    לבחור נכון במאה ה21 
    - הרצאת השראה והעשרה לבתי ספר (חטיבות בניים ותיכוניים)

    ״שרק יהיו בריאים״ או ״העיקר הבריאות״ כולם מכירים את המשפטים האלה אך מסתבר שבמאה ה21 לגדול בריא זה יותר מאתגר מאי פעם.
    ילדים גדלים היום בעולם שופע אפשרויות בחירה, מוקפים טכנולוגיה עשירה, הכל זמין וזמני
     ובכל זאת ישנם דברים שאינם משתנים, הצרכים של הילדים של פעם זהים לצרכים של הילדים של היום!

    גם היום הגוף זקוק לאנרגיה, הנפש זקוקה למשמעות, העולם השתנה אך הצרכים הפיזיולוגיים והנפשיים נשארו זהים, לכן חטיף בטעם תפוח לעולם לא יכול להעניק לגוף את מה שתפוח טרי יעניק ואימוג׳י של חיבוק לא יכול לבוא כתחליף לחיבוק ולמגע פיזי.

    לגדול בריא במאה ה21 זה אמנם מאתגר אך יחד עם זו אפשרי,
     נדרשות לכך יצירתיות, מודעות ובעיקר הכוונה נכונה נטולת שיפוטיות והטפה, מסרים ברורים בגובה העניים ומניעים לפעולה הנוגעים לגוף ולנפש.

    את כל אלו ארזה מיכל צפיר בהרצאה ״לגדול בריא״.
    בהרצאה מביאה מיכל למרכז הבמה את היותה אמא לשלוש בנות מתבגרות ומאמנת לאורח חיים בריא.
    משלבת סיפורים אישיים, נסיון חיים וידע מקצועי.

    הרצאת השראה והעשרה מתאימה לתלמידי חטיבת ביניים ותיכון.

     
    אורך ההרצאה: שעה

    ההרצאה מלווה במצגת רלוונטית

  • ההרצאה: "10 הדברות לשגרה משפחתית בריאה"

    "למה הילדים צריכים לסבול אם אני רוצה לחיות בריא?"
    "איך משכנעים את הילדים לאכול יותר ברוקולי ופחות ממתקים?"
    הרצאה מעוררת השראה שתיתן לכם את הכלים המעשיים למשפחה בריאה יותר,
    בשפה קולחת וסיפורים אותנטיים ומשעשעים.
    בהרצאה מיכל עונה על שאלות אלה ועוד רבות אחרות:
    מה זה אורח חיים בריא ואיך חיים את זה?
    למה לחיות בריא זה לדאוג לעצמי?
    איך משתפים את המשפחה בשינוי והופכים אותה לחלק?
    למה חשוב להכניס תנועה לחיי המשפחה?


    מתאימה לנשים וגברים ומלווה במצגת.
     

מה אומרים עלי

  • על ההרצאה: ליצור את החיים שאתם רוצים

    "מיכל היקרה, היית נפלאה, כמה כוח והעצמה נתת לכולנו ובמיוחד לסייעות.
    ההרצאה היתה מרתקת, סחפת את כולן והכי חשוב, נתת להן הרגשה נפלאה
    ושידרת להן המון חום ואהבה!
    הבחירה בך הייתה החלטה נכונה והרבה מעבר למה שציפיתי"

    סוזי סיטבון

    חינוך מיוחד - מורות וסייעות
  • על ההרצאה: ליצור את החיים שאתם רוצים

    "היה ממש אבל ממש שווה להגיע במיוחד מחיפה! ההרצאה טובה עם המון אנרגיות,
    תובנות וטיפים מעשיים.
    חזרתי אחרי נהיגה הלוך וחזור, ערנית ואנרגטית יותר ממה שיצאתי. "

    גלית בוצר

  • הרצאה משולבת של עשר הדיברות/ ליצור את החיים

    מיכל היקרה, 

    ברצוני להודות לך באופן אישי על לקיחת חלק בהצלחתם של ימי ההיערכות של עובדי מוסדות חינוך בעיריית באר שבע.

    תודה הזמינות והגמישות שהפגנת ללא דופי בתיאומים ובעיקר על הרצאה מעשירה ומעוררת מחשבה ורצון לעשות..

    את מהווה חלק בלתי נפרד מהצלחה ומתחושת הגאווה שהענקנו לעובדים .

    איריס - מנהלת המחלקה לפיתוח הון אנושי ושרות עירוני .

    אגף משאבי אנוש המחלקה לפיתוח הון אנושי-באר שבע
  • על ההרצאה: ליצור את החיים שאתם רוצים

    כל כך כיף להקשיב לך, את מדהימה!
    מאוד נהנתי ואכן עזרת לי לשנות את חיי לאורח חיים בריא יותר!
    השלתי מאז ההרצאה 30 פאונד, אני מתעמלת וכן חיי בריאים וטובים יותר,
    אז תודה לך מיכל

    ורד ורטהיים